Tırnak Kırılması
Tırnakların sık sık kırılması, aslında tırnakların size bir uyarısı olabilir. Eğer su içmeyi ihmal ediyorsanız, bu tırnaklarınızın, saçlarınızın ve cildinizin kurumasına neden olabilir. Aynı zamanda yetersiz ve sağlıksız beslenme de tırnakların güçsüz olmasına ve sıkça kırılmalarına neden olur.
Tırnak Kırılmasının Nedenleri ve Önlemler
- Tırnak kırılması, tırnakların bakıma ihtiyacı olduğunun göstergesidir. Bu nedenle, öncelikle beslenme alışkanlıklarınıza ve tükettiklerinize dikkat etmeniz gerekmektedir. Ayrıca, uzun tırnakları seviyor ancak tırnaklarınız sürekli kırılıyorsa, dikkat etmeniz gereken bazı durumlar vardır. Örneğin, ev işleri yaparken tırnaklarınızı bir eldiven yardımıyla korumalısınız.
- Tırnak kırılmasına karşı özellikle yemek yaparken veya sert cisimlerle işlem yaparken gücü tırnaklarınızdan değil, parmaklarınızdan almaya çalışmalısınız. Tırnaklar hassas oldukları için hemen kırılabilirler.
- Tırnaklarınızı çok fazla uzatmanız da kırılmalara neden olabilir. Uzun tırnaklar kolayca bükülürler, bu da kırılmaya ve kötü bir görünüme sebep olabilir.
- Tırnaklarınıza sık sık oje sürmek, tırnakların gücünü kaybetmesine ve kırılmalarına, üstünün kabuk kabuk olmasına neden olur. Bu da hem çirkin bir görünüme hem de en ufak bir hatanızda tırnağın kırılmasına yol açar.
- Tırnaklarınızın kırılmasını engellemek için bolca nemlendirici kullanmanız gerekmektedir. Nemlendirici, tırnakların daha güçlü ve esnek olmasını sağlar.
- Aynı zamanda zeytinyağı ve limon karışımını masaj yaparak tırnaklarınıza uygulamanız tavsiye edilir. Bu karışım, tırnakların canlı ve güçlü olmasına yardımcı olur.
- Tırnaklarınıza bakım kremi sürüp gece eldiven takarak yatmayı da denemelisiniz. Bu, ellerinizin de yumuşacık olmasına yardımcı olacaktır.
Ekstra Öneriler
- Biotin takviyesi almak, tırnak sağlığını destekleyebilir. Biotin, tırnakların güçlenmesine ve kırılmaların azalmasına yardımcı olabilir.
- Protein açısından zengin besinler tüketmek, tırnakların güçlenmesine katkıda bulunur. Yumurta, balık ve et gibi besinler protein açısından zengindir.
- Tırnaklarınızı düzenli olarak kısaltmak, kırılmaların önüne geçebilir. Uzun tırnaklar daha kırılgan olabileceğinden, düzenli bakım önemlidir.
- Tırnaklarınızı temiz ve kuru tutmak da kırılmaların önlenmesine yardımcı olabilir. Nemli ortamlar, tırnak sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Sonuç olarak, tırnak kırılmasını engellemek için doğru beslenme, yeterli su tüketimi ve düzenli bakım oldukça önemlidir. Bu basit ama etkili önlemlerle tırnak sağlığınızı koruyabilir ve daha güçlü tırnaklara sahip olabilirsiniz.
|
.jpg "Tırnak Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Tırnak Yeme Hastalığı")
